Os impactos do hormônio do estresse em nossa saúde

 

O cortisol tem um papel importante em nosso organismo, principalmente ao ajudar nosso corpo a enfrentar situações de estresse, regulação do metabolismo e funcionamento do sistema imunológico. 

No entanto, quando esse hormônio permanece em níveis elevados por longos períodos, seus efeitos podem acabar afetando diretamente a saúde mental, causando problemas de saúde como insônia, fadiga e depressão.

Exercícios físicos, sono adequado, dieta equilibrada e apoio emocional são ótimas formas de regular os níveis de cortisol no corpo. 

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